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Seminar Stressbewältigung

Stress lass nach…

Kommt Ihnen das bekannt vor: Wie der Hamster im Laufrad hetzen wir tagtäglich mindestens 16 Stunden gleichzeitig verschiedenen Aufgaben hinterher. Wir versuchen, es allen recht zu machen und stellen dabei unsere eigenen Bedürfnisse ganz hinten an.

Und es wird uns allmählich klar:
Wir haben die Kontrolle über unser Leben verloren! Anstatt zu leben werden wir gelebt! So steuern wir auf direktem Weg in den Burn-out

Stop! Lassen Sie es nicht so weit kommen. Mit einem individuellen Stress- und Zeitmanagement können Sie dem entgegentreten.

 

Seminar „Stressbewältigung“

         Gelassen im Stress –
Bausteine für ein achtsames Leben

  • Was ist Burn-out?
  • Bin ich Burn-out gefährdet?
  • Effektives Stressmanagement beginnt im Kopf
    • ♦ Stressbelastung analysieren
    • ♦ Einstellungen überprüfen
    • ♦ Stressempfinden ist subjektiv („wie erlebe ich Stress?“)
    • ♦ Pseudolösungen vermeiden
  • Stress abbauen
    • ♦ entspannen (welcher Entspannungstyp sind Sie?)
    • ♦ Situationen stressfrei gestalten
  • Stress vermeiden
    • ♦ entwickeln Sie Ihre eigene Anti-Stress-Strategie
    • ♦ besserer Umgang mit Arbeit und Stressoren
    • ♦ „nein“-sagen lernen

Beratungspraxis ♦ Hauptstrasse 33 ♦ 89275 Unterelchingen ♦ Tel:. 07308 - 5394 ♦ martina.groener@t-online.de Impressum